癌症在台灣這樣高度工業化的國家位居十大死亡原因之首是很

自然的現象，因為我們的生活習慣、飲食、 空氣、社交文化，

都是助長癌症的因子，當然，我們也不可能回到古代那種生活，

只能由我們日常生活習慣的改變，來降低致癌的因子：以下的

方法可以有效地降低我們患各種癌症的機會：

一、一天中吃五種以上的蔬果：研究文章說明了多食蔬果對於

      防癌是有幫助的。

二、喝茶：茶葉含有多種抗氧化物，綠茶含有多酚類的天然植物

       抗氧化物，可以達到比維生素E強20倍效果。

三、限制紅肉攝取：攝取過多不但與高脂肪有關，也與結腸癌，

      乳癌和前列腺癌有關。

四、限制飽合動物脂肪：攝取過多與卵巢癌、乳癌和其它癌症

      與慢性病有關。

五、節制酒精：可以減少乳癌、結腸癌，食道癌的發病，如果

      一定要喝酒，儘量飲用紅酒，避免啤酒。

六、多吃大豆類食物：大豆類含有高量的天然抗癌物質。 

七、運動：每週三次以上的運動，長期可以保護您的健康。

八、戒煙